“吃饱了睡，睡醒了就吃”的人其实是脾虚

师兄们好！相信有很多人都有吃了饭后，感觉困倦难耐，坐在桌边就能睡着的相似经历。也就是人们常说的“吃了就想睡，睡了就想吃”！其实这在俗语里叫“醉饭”，而隐藏在“醉饭”背后的原因，就是因为脾气虚。下面我们就来看看这当中蕴藏的道理以及如何调理的方法——

其实当人们吃饭之后，脾气全用在消化食物上了，没有余力“升清降浊”，所以饭后的大脑处于浑噩的状态中。

一旦大脑的供血不足，人首先会犯晕，从而想睡觉！这跟很多人总是觉得自己天天处在睡不醒的状态，道理一样，都是脾虚的表现。

所以“脾虚湿盛”是困乏、睡不醒的主要原因。下面这些小信号多预示着您的脾胃已经出现了问题——

1、牙龈肿痛，有口臭，多半是胃中有火

脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。

这是由于不良的习惯伤害到了脾经胃经正常的运行，引起牙龈肿痛。而口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。

脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调所引起的。

2、鼻头发红，留心脾胃问题

鼻子主脾胃，通过鼻子我们能观察到脾胃疾病。当我们的脾胃出现问题，会发现鼻子首先会给我们发出讯号。

鼻头变红往往是脾胃热，如果鼻头是淡白色则代表气虚。鼻头最忌讳出现黑灰色。

当我们的鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题，这个时候我们最好要及时去医院检查一下身体。

3、饭后肚子胀，留心脾胃不和

日常生活中，不少人在饭后经常会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。

4、手脚冰凉，脾胃虚寒的信号

看手脚知健康，手脚冰凉，脚易抽筋，这都是身体给我们的健康发出的信号。而这些其实都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。

手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆，这个时候我们需要及早去医院进行检查。

5、眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。

其实，眼睛容易红肿、眼袋过大，是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

6、脸色蜡黄是脾气不足的前兆

脸色不好，是脾气不足的前兆。脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热。

总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

7、睡觉流口水，有可能是脾虚

睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。脾胃的主要作用是运化食物中的营养物质，输布水液，以及统摄血液。

一旦我们的脾脏变得虚弱，那么运化作用就会失常，除了会导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍，另一个直接的表现就是睡觉会流口水。

两个助脾胃的小方子：

1、薏米山药粥

用料：

薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量。

做法：

①将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，旺火煮沸。

②改用小火熬煮成粥，即可食用。

功效：

本品具有健脾渗湿、滋补脾肾的功效，适合消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短者食用。

2、叩齿咽津

做法：

晨起先叩臼(后)齿36下，次叩门(前)齿36下，再错牙叩犬齿各36下，最后用舌舔齿周3～5圈。

结束时，再用舌头搅动口腔，激发口腔津液后吞下，早、中、晚各叩齿一次，多做更佳。

功效：

此动作有滋补脾胃、固护肾气之功效。

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